Der TRainer
Bewegung und Entspannung für den Alltag

TRAININGSLAGER
Begeisterung steckt an und ist die Brücke zum Erfolg!

Ich will Ihr Interesse für eine alternative Trainingsgestaltung,
speziell in einer Vorbereitungsphase wecken!


Ziel:
Hauptziel ist es, sich durch individuellen Trainingsaufbau auf eine neue Wettkampfperiode, die neue Saison oder ein bestimmtes Ereignis intensiv vorzubereiten. Die spezielle Saisonvorbereitung richtet sich an die Läufer, die Ihre Leistung steigern wollen, alternative Trainingsformen kennen lernen möchten oder auch eine individuelle Wettkampfberatung wünschen. Für Teams und Mannschaften steht die optimale konditionelle Vorbereitung im Vordergrund. Wesentlich ist außerdem die Vorbeugung von Verletzungen und die Stärkung der mentalen Fähigkeiten.

Folgende Trainingsmodule würde ich als Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm durchführen:
- Entwicklung bzw. Ökonomisierung der Ausdauerleistung
- Koordinationstraining und Stabilisationsübungen
- Dehnungsprogramme und Entspannungsübungen
 


Lauftrainingslager auf Lanzarote/ Feriencamp Borsigwalde / Saisonvorbereitung SG Sieversdorf !

 
 
 
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